サッカー 初心者がまずやるべき基礎練習

こんにちはこのブログの管理人のしおんです。

今回のテーマは「初心者がまずやるべき基礎練習」です。

初心者のA君
初心者のA君

初心者は結局なにをすれば上手くなれるの?ネットには色々あって分からない!

しおん
しおん

大丈夫!やるべき練習は意外に少ない!

情報過多のこのご時世ですが、間違った情報の練習で時間を無駄にしたくないと思います。

初心者にとって、なにを始めるのも大変だと思います。なので厳選に厳選を重ね、10年間以上サッカーをしてきた私が「これさえやれば絶対上手くなれる練習法」を簡単にわかりやすく書いてみました。

最後まで見ていただけたら幸いです。

初心者にありがちな間違った練習法

最初からチームプレイ

初心者がよく陥ってしまう間違った練習はずばり、

最初からチームプレイを意識して練習してしまうことです。

初心者のA君
初心者のA君

え?サッカーってチームプレイは大事じゃないの?

しおん
しおん

はい。確かに大事です。しかし物事には段階というのがありまして……

初心者というのはまだ右も左もわからないサッカー界の赤子です。そんな赤子にいきなりチームプレイはまだ早いです。まずは個々の能力を高め、そこから応用を利かせてチームプレイというものを学んでいくのです。

下手に実践形式で練習させるのはやめましょう。上手くいけば確かに最短でサッカーが上手くなりますが、最悪の場合変な癖がついたまま成長してしまいます。

ポジションを最初から絞る

ポジションは最初から絞らないでください!

とても危険です。なぜ危険かというと、そのポジション以外をやった時に基礎がまったくない場合結局初心者に逆戻りしてしまうからです。

初心者のA君
初心者のA君

でもポジションを絞ったほうが試合では活躍できるのでは?

と思うかもしれませんが、まあ実際その場では活躍できるようになります。しかし将来的にその子が上手くなるわけではありません。とにかく前に蹴るなど、基礎がつかない状態でポジションを絞るメリットがありません。

初心者のA君
初心者のA君

じゃあ何をやればいいの?!

しおん
しおん

ちゃんと次に紹介しますよ!

初心者はまずこれをやれ

今回初心者におすすめする練習はなんとたった2種類!シンプルで始めやすいのですぐ取り掛かれると思います。

初心者のA君
初心者のA君

2種類だけでホントに上手くなれるの?

しおん
しおん

5.6種類紹介しているサイトよりはよっぽど説得力ありませんか?

そもそも初心者におすすめの練習で5.6種類も練習法がでてくるのはすごく不親切じゃありませんか?

初心者は一つの練習を始めるだけでも大変なのに。がんばって考えて1つや2つに絞って紹介するのが親切だと私は思っています。

ということで早速2個の初心者の練習を見ていきましょう!

リフティング

まずリフティングです。

なぜリフティングがいいのかというと、ボールのコントロール力が飛躍的に上がるからです。コントロール力が上がるとサッカーで一番重要なスキル「トラップ力」があがります。

リフティングはサッカーの基礎です。これができるかできないかでサッカーのうまさを判断できるぐらいです。

仮に練習に練習を重ねてリフティング100回もできるようになったら、あなたは立派な中級プレイヤーになっているはずです。

他の練習を一切せずこのリフティングだけしていてもいいぐらいです。

初心者のA君
初心者のA君

本当にリフティングが上手くなったらサッカーが上手くなるの?

しおん
しおん

サッカーで重要な足元の技術が培われますよ!

リフティングはボールの重心をとらえる技術が必要になります。そんなリフティングができるようになれば、細かいドリブルやトラップができるようになります。

そんなリフティングの詳しいやり方を知りたい方は私が書いた他の記事を参考にしてください

初心者がリフティング100回やる方法

リフティングをやることによって培われる「トラップ力」を具体的にどういうことか知りたいぞという方はこちらもどうぞ

サッカーにおいて一番重要なスキルは何か?

一対一

ひたすら一体一をやって個々のスキルを磨きましょう。とにかく最初は抜くというより取られないことを意識しましょう!

初心者のA君
初心者のA君

ドリブルは抜かないと意味ないんじゃ……?

しおん
しおん

抜くドリブルより取られないドリブルの方がサッカーは大事だよ!

ボールのキープ力、つまり取られないスキルはどのポジションにおいても重要になってきます。トラップ力とともに必須スキルの一つです。

取られない力をつけると、中盤のボール運びや前線のシュートまでのドリブルが格段と上手になります。

そんな「取られないためのドリブル」を詳しくもっと知りたいぞという方は私が以前書いた下の記事を参考にしてください。

サッカー 絶対にボールを取らせない方法5選

一対一を詳しく知りたいという方はこちらをどうぞ

サッカー 初心者が一対一上手くなるこつと練習法

しおん
しおん

取られない選手は安定感があり応用も将来利かせられるようになります!

まとめ

初心者がまずやるべき練習はたった2つのみ!

  • リフティング
  • 取られないことを意識して一対一

これさえやればサッカーの基礎をがっちり固めることができます。

すぐに取り掛かれるものばかりを厳選しました。コツコツ上達していきましょう!

しおん
しおん

基礎は毎日の積み重ねが大事。プロ選手だってこの基礎は毎日やっている!

このブログが少しでも役に立ったなら嬉しいです。私は文字数を少なめに簡潔に伝えるブログを目指しています。

このブログのご不明な点等ありましたら、是非コメントにてご報告よろしくお願いいたします。

管理人のしおんでした!

サッカースクールに入りたいけど、どれがいいのか迷ってる人はこちらの記事を参考にどうぞ

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管理者のプロフィール
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偏差値72の高校を在学中の高校生ブロガー。サッカーを小学生の頃から10年以上やっている熟練者。本を読むことと文章を書くことが好きなこともあり、このしおんブログを2020年5月に開設。好きなことと得意なことを掛け合わせた新時代のネットビジネスを目指す。

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